快报讯（通讯员 吴叶青 记者 安莹） 进入夏季，环境温度升高，湿度变大，天气闷热。特别是南京初夏的梅雨季节，湿热熏蒸，“湿”更是导致各种疾病的常见原因。夏季除了防暑之外，及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。东南大学附属中大医院中医内科主任王长松开出了几个夏季除湿的方子供大家选择。

  香薷饮：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

  竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

  冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

  三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。此汤甘甜可口，有助于解除疲劳。

  王长松说，除了食疗方外，防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。