很多情侣和夫妇咨询过南京建国男科医院的性心理门诊，性高潮是大家非常关注的问题，一些男性因为无法满足妻子从而导致婚姻出现危机。知名男科专家丁学刚主任说，性生活可以带来欢乐与愉悦，建议每一个男人都应该有一些技巧知识，以让自己和她获得最大的满足。

  一、善用你的一根舌

  不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，你将会获益良多。还有，别忘了在性交时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到你是真正的快乐。

  二、给她一个法式湿吻

  一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声，在她换气的时候，以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道你是如何珍视她。

  三、寻找G点新领域

  让她知道你是大冒险家吧!不要被传统限制了你们的乐趣——很多人排斥新尝试、新探索，并不是因为那会导致身体上的痛楚，而是心理上的障碍。其中一项最能挑起双方情欲的，便是互相观看对方自慰;这不单一点也不带侮辱性，反而能令双方更了解伴侣的最敏感地带，对性生活加以改进。

  四、集中精神享受爱

  某些人在性交时脑中会不停想着其他毫不相干的事情，记住，你的伴侣是感受性特强的动物，她必然能察觉你的分心。

  弄不好，她觉得你在想着另一个女人呢!然而，一些越轨的性幻想则例外，这可增加你的热情的持久力，不妨一试；但对象记得仍是眼前的这个她，以免一时口快叫错名字。

  通过运动给你“助性”

  指导专家：南京建国男科医院丁学刚主任

  一个男人的性功能强弱，要么成为他的骄傲，要么就是他自卑的根源。其实男人的性功能是可以通过运动锻炼增强的。那么，男人该怎么锻炼自己的性功能呢？

  腰臂锻炼法

  腰臂锻炼法是增强男性性功能的一种锻炼方法。男性朋友俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

  猫姿伸展

  顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。

  首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟。

  尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。