“体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！”喜欢台湾女星小S的人几乎都知道她这句经典语录。已经生了两个孩子，还能保持凹凸有致的身材，让不少爱美女性“羡慕嫉妒恨”。“2月不减肥，3月徒伤悲”，最近爱美的“拼瘦族”们又开始新一轮减肥大战，花样迭出。

  □快报记者 李彦

  过来人的经验，你要听听

  她饿跑了“大姨妈”

  女星舒淇日前完成为期7天的排毒减肥“大业”，就是靠饿。她在微博上直播了减肥过程，每天顶多吃一点蔬菜和水果。这招被“拼瘦族”奉为经典减肥招数。

  今年28岁的会计陈小姐回想起大学时代的减肥经历，不禁后怕。身高1米67，体重118斤，当年的她只是略显丰满，可每次买衣服总是被同宿舍的瘦子们刺激到。“她们穿得下的裤子我塞不进去。”于是陈小姐开始减肥，每天只吃蔬菜和水果，偶尔饿极了才补充点肉脯等。就这样坚持了一个月，陈小姐的体重降到了100斤左右。此后，她每天才开始吃一点米饭。“两个月后，身体吃不消了，出现贫血的症状。”最让她忧虑的是，例假也和她说“拜拜”。陈小姐靠吃中药调理才渐渐恢复。这次经历让她彻底告别了饥饿减肥法。

  减肥药害她差点厌食

  减肥药、减肥茶、减肥饮料等，层出不穷的各种减肥产品也是“拼瘦族”们热衷钻研的减肥良方。

  大三女生“莉莉周”从寒假开始执行减肥计划，她在网上抱怨，因为看到某女星代言的减肥药被网友追捧，于是也网购了一个疗程的药，每天服用，逐渐感觉食欲大减，半个月以后，“莉莉周”减掉五六斤体重。但是，她感觉胃很不舒服。“春节期间，看到大鱼大肉就恶心，顶多吃点素菜。”这两天连素菜都不想吃。爸妈果断让她停药，带她去了医院。医生说，她服用的减肥药中含有一种名为芬弗拉明的食欲抑制剂，如果再吃下去，有可能会患上厌食症，甚至损伤心肺。吓得她立刻扔掉了剩下的药。

  减肥小组互帮互助

  上网写减肥日记寻督促

  减肥需要有毅力。“拼瘦族”们凑在一起除了探讨减肥经验外，还在网络上相互督促，成立各种励志小组。“不减肥我会死”小组就拥有7万多名组员，专门开设了减肥日记版块，供组员们“励志”。

  网友“小虎娘”晒了半年的减肥历程，从去年暑假55公斤减到今年2月6日的46公斤，小组成员的监督和鼓励给了她莫大的信心。“7月30日（去年） 饮食： 早餐：牛奶+燕麦片；咖啡，午餐：拌面+几小块烤鸡（自家烤的，没放油） ，晚餐：白开水。锻炼：80分钟普拉提。”这是她众多减肥日记中的一篇。除了精心制作每日食谱，“小虎娘”还一头扎进计算卡路里的世界中，在日记中嘟囔，“每天必须净消耗1000卡以上，一周才能减掉1公斤。”网友纷纷留言鼓励，也参照起她的食谱和运动计划减肥。

  营养专家：合理饮食和运动才是减肥良方

  南医大二附院营养师徐海娥介绍，市面上的很多减肥药都添加了违禁药品，如泻药、甲状腺素或食欲抑制剂，而且未标出添加的量，长期服用会导致营养失衡、患上厌食症等。而所谓的针灸和按摩减肥，至今还未研究清楚。最科学的减肥方法是合理饮食和运动，关键是长期坚持才能达到预期的效果。

  ●要么瘦！要么死！

  ●一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

  ●如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

  ●胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

  ●你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

  1米72的她只有70斤

  小雨（化名）是南京一名大二的学生，身高1米72，体重却只有70斤，同学给她起了个外号叫“风吹倒”。小雨从小就不爱吃饭。妈妈带小雨到医院检查，检查结果显示，小雨除了有浅表性胃炎，没有其他大问题，但是，衡量人体胖瘦的BMI指数严重不达标，只有11.76。一般BMI指数小于18.5，就属于体重过轻。

  南医大二附院康复中心主任程振军建议小雨试试中医的办法。小雨开始了针灸治疗，配合穴位按摩和推拿。医生嘱咐她回家多吃健脾开胃的食物。3次治疗下来，小雨胃口开始变好，以前只能吃几口饭的她现在能吃一碗饭了。一个月不到，小雨就长了12斤。

  通讯员 顾颐菲 快报记者 刘峻