昨天是“世界骨质疏松日”，中华医学会第六次全国骨质疏松会议在苏州召开。会议召开期间，南京鼓楼医院骨科主任医师林华告诉记者，该院主持的一项调查显示，南京男性的骨密度开始下降时间比女性提早5年，这就提醒我们，男人要比女人更应注意骨骼健康。

  □快报记者 刘峻

  35岁时骨骼最健康

  据了解，这项万人大调查，年龄从20岁到89岁。调查对象主要为职业人群，也就是常说的普通上班族。调查显示，南京居民平均在35岁左右时达到自己的骨峰值。

  林华告诉记者，“这个峰值出现得晚，骨骼衰退年纪就靠后，在同等条件下，你出现骨骼相关疾病比如骨质疏松的年纪也会晚一些。我们每个人出生后，最初骨量和骨密度是在不断增加的，但到了某一个年龄段后就不会再增加，反而随着年龄增加逐渐减少。这个最高峰就是骨峰值，也就是骨量处于最高峰的时候，或者通俗地说，就是一个人骨骼最结实、最健康的时候。”

  男性骨骼比女性早老

  让专家感到惊讶的是，在调查中发现，南京地区男性的骨骼可能比女性“老”得更早。在调查中，南京男性的腰椎骨峰值在30-34岁，南京女性的腰椎骨峰值在35-39岁。而在股骨颈等几项指标中，男性骨峰值集中在25-29岁，而女性则集中在30-34岁。不论是腰椎还是髋关节，男人的骨骼平均会比女性提早5年进入骨量减少、逐渐衰退的阶段。有趣的是，在上海等地区，男人和女人骨骼衰老期是一样的，比如说腰椎，都是在40岁左右

  林华说，“男性提早衰老不一定意味着比女性骨骼更脆弱，因为男性的高峰比女性要高，即使衰老得早，也不一定就比女性低，但这也提醒我们，男性需要在更早的时候注意骨骼健康。”专家还发现，过量摄入高脂和高蛋白质食物、嗜好烟酒等，可能让男人骨骼提早进入衰老期。不过，由于男性本身骨量储备较高，加上没有女性更年期这种特有的骨量快速丢失现象，所以出现骨质疏松、骨折等问题的时间比女性要晚。

  提醒

  骨头汤对老人弊大于利

  日前，南京市疾控中心对南京358名中老年妇女进行调查，结果显示骨质疏松发病率达到了47.1％，平均年龄每大一岁，骨质密度就下降2.07％。很多老年人喜欢喝骨头汤，提高钙的补充，林华认为这其实是一个很大的误区。骨头汤里含有大量的胆固醇以及脂肪，而这些东西会严重影响钙的吸收，吃进去不仅不会补充钙，还会影响骨头的健康。“骨头汤也并非完全就不好，比如对于儿童来说，因为吸收快，新陈代谢快，可以适当喝一点骨头汤。”

  老年人可以更多吃一点元素钙，人体比较容易吸收，比如大豆、豆腐、牛奶，特别是芝麻，就是一种容易被人忽视的补钙好食品。

  上班族要每天晒点太阳

  专家透露，单纯吃钙片并不能起到补钙的效果，还要同时补充维生素D，并且保证每天能晒太阳。有些女性因为担心紫外线，出门就撑伞，容易导致体内活性维生素D量不足，影响钙的吸收。

  林华说，不能说涂防晒霜等做防晒措施就一定是坏事，但是需要注意的是，随着生活水平的改善，许多人上班用车，到了办公室也不怎么出来活动，而下班时已是晚上，不接触阳光，会导致钙的吸收减少。所以到了骨骼开始衰老的时候，一天最少要晒半个小时的太阳。

  相关

  苏州八旬以上老人

  九成患骨质疏松

  会上，据苏州大学附属第二医院骨科主任医师徐又佳介绍，以前他碰到的骨质疏松骨折手术很少，而近两年，经常是一周要做上两三台。其中，骨质疏松导致的髋骨、腰椎骨折病例最多，患者多是65岁以上的老人。据徐又佳估算，参照国内外的统计数据，苏州目前80岁以上老人的骨质疏松发病率已超过90%。

  一般而言，骨质疏松都发生在老人身上，但北京协和医院妇产科教授徐苓告诉记者，近年来她遇到了很多年轻的骨质疏松患者，其中年龄最小的只有十四五岁，而患病原因竟然是因为减肥，每天摄入食物非常少，最后营养不良、内分泌紊乱，影响了人体对钙的吸收，导致骨质疏松。另外，经常熬夜或喜欢喝咖啡、抽烟的年轻人，也是骨质疏松的高发人群。

  快报记者 何寅平