一年之计在于春。为自己的健康做投资，自然也要从春天开始，更何况春天可是健身的好季节。仅仅外出踏青未免单调，记者在这里为大家推荐一些适合户外的趣味运动方式吧。

  骑单车

  骑着靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比。人的手和脚上有许多相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

  登山

  登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。 

  放风筝

  在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

  彭凌梅 整理