女人对身材永远很在意，或许每天你都能听到女人说起关于身材的话题。比如“唉呀，吃太多，小肚子都藏不住了”，比如“你真瘦呀，告诉我你怎么减肥的”，比如“讨厌死了，大腿太粗，都不敢穿短裙”……诸如此类，想必听起来都不陌生。难怪曾有男人评价，减肥是女人永远逃不开的话题。

  夏天就快到了，想成为男人眼中的风景线，或是成为心里暗爽的最完美的自己？看看健身馆里的女人是怎样做的吧。

  □快报记者 彭凌梅

  恨

  街上美女那么多

  我怎么能落后

  ■捕获对象：黄女士

  ■捕获地点：浩沙健身户部街店

  ■猎物信息：女，26岁，个体户。身高172cm，体重54 kg

  在健身馆里看到这位美女的时候，我称她为美女完全发自内心，她看上去高挑、白净，化着一点淡妆，看上去特别有气质。尤其当她跟你聊天时，偶尔露出的浅笑，会让你觉得如沐春风，古人所说的“秀色可餐”不外乎如此。但是，身为记者，这期的主题还是“各种烦恼各种恨”，不禁让我暗地里着急，这种女人哪还有烦恼啊？

  后来，我庆幸地发现，我没有找错人。原来，现在看上去身材曼妙的黄女士在三四个月前其实稍有些嫌胖，此前的她体重有65公斤呢。当时她最大的烦恼是：街上的美女那么多，我不能落后，我要让自己更完美一些才行。除了减肥之外，塑形是她最大的愿望，所以尽管现在她已经成功瘦到了54公斤，却仍然在锻炼肌肉，试图让自己的身材更加紧致，尤其是三围。

  三四个月前，她来到浩沙健身请赵教练为她做私人指导。赵教练发现，黄女士身上不少部位都有很松的肥肉，蝴蝶袖、拜拜肉等都是亟待消灭掉的。于是，教练安排她多练习固定器械，这是普通会员也能接触到的，此外还用私教辅助的弹力绳、普拉提圈、瑞士球等帮助她练肌肉。赵教练说，一般来说健身都包括三个阶段：一是适应期，加强心肺功能，练出好体力；二是进步期，锻炼各个部位的肌肉力量；三是巩固期，锻炼核心区的力量和反应能力，以及人体的平衡柔韧性。赵教练还给黄女士安排了有针对性的锻炼计划：针对胸部的，多练习哑铃飞鸟；针对手臂的，多做弯举动作；针对臀部的，多做提臀式踢腿。

  黄女士现在变得更加自信动人了，她告诉记者，现在身材变好了，看上的服装店展示的样品穿起来都很合身。“换作以前，哪能想象这样的情景？”

  恨

  工作有成就感

  但身体会疲惫

  ■捕获对象：刘女士

  ■捕获地点：金吉鸟健身珠江路馆

  ■猎物信息：女，42岁，销售人员。身高160cm，体重55 kg

  刘女士是位健身习惯很好的会员。平时白天都会过来馆里健身，一天呆上三个小时不足为奇，学习的项目也是五花八门。肚皮舞、有氧拉丁、踏板操、形体芭蕾等等，如数家珍。尽管3月底才成为金吉鸟的会员，她来锻炼的次数却很多，甚至可能超过一些极其“懒惰”的会员。为什么她这么珍惜健身的机会呢？

  原来，刘女士以前从事的是饰品销售工作，经常去外地出差，每个月都至少有半个月到20天时间停留在外地，而且每次前往的外地都是不同的。她喜欢这个职业，有挑战性，有成就感，也喜欢自己所服务的客人，“她们的气质和个人修养都很好，相处起来很舒服。”然而，经常出差在外，劳碌奔波，身体肯定会疲惫。刘女士告诉记者，其实她特别喜欢运动，但没时间专门健身，只能在平时下意识地散散步，或者自娱自乐地舞上一段。

  再过几个月，刘女士的女儿就要参加高考了，想要好好照顾女儿的母亲于是选择了辞职在家，照顾完女儿高考再找工作。可是平时闲在家里又很无聊，老公知道她爱运动，于是特地为她办了张金吉鸟的健身卡，支持她平常多去健身。

  一开始健身，太久没运动过的她有些吃不消，很疲惫。但慢慢坚持下来之后，就适应了这种状态，身材也稍微变瘦了一些。“除了在馆里练习，有时候不用回家做饭的时候，我会在馆里上上网，也挺乐呵的。”这位妈妈可爱地笑笑，“咱们聊完了吧？那我再抓紧时间去跑跑步。”