糖尿病冬季易加重

  记住，锻炼有好处

  11月14日是第20个世界糖尿病日。据资料显示，我国糖尿病患者已达4000万。目前，糖尿病有扩大化和年轻化的倾向，受危害人群的范围越来越大。

  出现下面症状时，你要注意了。专家说，如果出现皮肤疱疹、颈部毛囊炎，发生全身或局部皮肤干燥脱屑、剧烈瘙痒的人可能是患了糖尿病；四肢皮肤麻木，常常感到灼热，或者走路时像是踏在棉花上，手脚和四肢剧烈疼痛，穿衣裤、盖被时疼痛更厉害了，这些都是信号。此外，四肢屈侧、臀、颈、膝等处皮肤出现成群突发的黄橙色小结节或小丘疹，周围有红晕，还有瘙痒的感觉，也可能是患了糖尿病。

  据介绍，冬季是糖尿病病情最易加重、并发症最易多发的季节。研究证明，进行30分钟的运动后，患者血糖可降低12%至16%。为此专家提醒，糖尿病患者不要因为冬季犯懒就疏于运动。慢跑、自行车、广播操、舞蹈、太极拳等运动都比较适合糖尿病患者。每周至少要运动三次，每次坚持20至30分钟。另外，锻炼的时间最好在饭后1小时左右。

  董秀芹 王玉