“健身大讲堂”的读者并不仅限于学员，更有健身教练，这个栏目也应该为他们提供交流、论战的空间——教练擂台！于是，这一期，我择用了瑜伽老师Shiny的一篇日志《教授的智慧》，作为“教练擂台”的开场。也希望更多有观点的健身教练向“健身大讲堂”栏目投稿，我的邮箱是penglingmei@yahoo.cn。快报记者 彭凌梅

  “有人问我：我们同样参加了很多瑜伽深入的培训，我们同样每天练习，为什么上会员课会差距很大呢？有的老师会员课总是门庭若市，有的老师课却是冷冷清清。这是很多教练不理解的困惑，很多人都很认真卖力地教课，为什么会员反应就是平平呢？因为像做任何事情一样，不是努力就一定有对等收获，智慧才是关键。怎么去因地制宜，因人而异，学东西要学透彻，学会变通，那才是真正掌握了、理解了。

  作为瑜伽练习者要比作为教练容易很多，练得最好的人，不一定是教得最好的人，而教得好的人，肯定自己练习也很不错。作为练习者除了我一直提倡的要脚踏实地努力练习外，只要你自己的悟性好，很了解自己的身体，知道自己需要什么、避免什么，要怎么去付出，要怎样能收获，只要你清晰自己的练习，明晰自己的学习，你就会成为好的练习者。但是自己明白的人不一定就能表达清楚给别人听，更不一定能通过巧妙的方式教会别人。

  举个例子，比如阿斯汤加的课，如果你只是按名师培训的方法教会员（因为大培训师主要针对身体素质高，对瑜伽有理解的教练和爱好者），上来就让人家做蹦跳穿越、温雅撒，特别是俯卧撑。九成会员都是女性，腹部核心没力量，塌腰翘臀的曲肘，累得气都没了，还提什么控制。伤害腰椎，将压力过多给手臂肩膀，弊远远大于利。没错你上课讲得都对，阿斯汤加用温雅撒连接，温雅撒是要做曲肘，但是你不觉得你根本没理解阿斯汤加的内涵吗？你应该通过什么方法让会员明白一对一呼吸配合体式，呼吸连贯稳定，班达控制这些才是它的关键吗？而另一个老师知道怎么去简化温雅撒但是又会强调收腹的关键性，体式让所有人都不觉得困难，但是又体会到气息的重要性。这就是差距。

  就像我原来说的，什么是好的老师，就算是阿斯汤加的课，就算六十岁老人，也有练得很好的会员，而且他们都能各得其所，练得很开心，很用心，这才是好的课，因为帮你将练习中的感悟，用简单，生动，易懂的方式教会了他们，让他们从中受益，这样瑜伽才能推广。而这个方法到底是什么？需要你用智慧去琢磨，去摸索，去实践。

  每个体系都有它利弊两方面，因为这世界上没有绝对的好坏，对错。传统，艾扬哥，阿斯汤加也是如此，只是每个人站的角度不同，为什么会出现阿怒萨拉，力量瑜伽，活力瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，因为他们的创始人都将学到的东西因地制宜，用自己的经验取长补短。只有根据不同的人群，做出最合适的调整，瑜伽才能真正适合更多的人。我们不应迷信任何一种，取长补短，兼听则明，学以致用，这才是真正的学习态度。