常看武侠小说的人一定对于“阳气”一词并不陌生，其实，阳气就是中医学中常说的“六腑之气”。而阳气不足正是导致年轻人身体素质越来越差的罪魁祸首。夏季，正是阳气最为旺盛的季节，此时阳气外发，气血运行相对加快，按照“四时养生”学说，此时预防疾病，应当从提高阳气入手。

  80%的现代人阳气不足

  中医常说，阳气是人身上最好的治病良方，而80%的现代人阳气不足。到底是什么导致的呢？其一，越来越多的人出门坐空调车，上班进空调房，而女士偏爱超短裙，吊带衫，大量寒气在不知不觉中侵入身体。其二，睡眠严重不足导致抵抗力下降。其三，巨大的工作压力和过度的劳累给身体带来巨大损耗。其四，宵夜，麦当劳、肯德基等不良的饮食习惯扰乱身体。其实，人体对于毒素的排除以及身体的自我修复过程都是有一定规律的。在夜间睡眠时，肾上腺皮质激素和生长激素会开始分泌。因此，现代人的种种不良生活习惯，打乱了身体自我修复过程以及导致阳气缺失。

  提升阳气的方法有哪些

  那我们应该采用一些什么样的养生方法提升阳气呢？笔者在南京华鹊养生堂了解到很多种养生方法，每个人可以根据自己的实际情况进行选择。

  身体寒气较重者适合采用火疗提高自身免疫力。所谓火疗主要是通过逐渐加温，可使热力达到机层，敷药后达到病灶，温气而行血，具有温通经脉，散寒除湿，补中益气的作用。长期端坐办公室的人适合选择经络推拿法，它通过理经络、调阴阳、养肺腑为主，其中再施以独特按摩手法，刺激皮下脂肪燃烧，从而排毒养颜、消除赘肉。在华鹊，推拿师廖中权是个名人，2004年著名导演李安患上了重感冒，就是廖师傅通过推拿为他治好的。为表示感谢，李安主动题字留念，“廖中权贤弟：好手艺，很高兴认识你——李安”。经常外出工作，从事体力劳动较多的人适合选择足疗的方法，可以调整阴阳，主治失眠、便秘、内分泌失调等慢性疾病。华人首富李嘉诚都曾点名邀请华鹊养生的足疗技师黄学权进行足疗。

  总的来说，不论你采用哪种方法进行养生保健，都必须注意一条关键的要点，就是专业手法。华鹊养生的刘院长提醒说，由于人体经络穴位繁多，不正确的点按推拿手法反而容易伤害身体健康。因此，养生保健最好到权威机构，请专业技师进行。华鹊堂延请三甲医院的著名中医专家为养生者诊断体质，再根据每个人的身体状况为养生者度身定制一套方案，有的放矢地进行养生保健。

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